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2018年02月日
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三种运动可以预防性功能障碍发生

更新时间:2013-08-20
核心提示: 先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

  人的一生就在于运动,不动的人就没有活力,也就没有了实际的生命了,但是这也不是说运动做的越多越好,但是有的运动却是对你的身体有着针对性的好处的,这里为你介绍三种运动,可以让男性一生都远离性功能障碍。以下男科专家就来教大家如何预防性功能障碍产生的方法。

  1、慢跑

  先在跑前活动一下手脚,甩甩手、压压腿、转转腰。跑的距离长短可以根据自身和客观条件而定,也可以在户外原地高抬腿跑或是使用街边跑步器。

  走动着叫身体舒缓下来,做做深呼吸,就可以练有氧呼吸气功:双腿叉开与肩平齐,闭眼后全身放松,吸气入腹,憋气的10秒内从丹田运气经胸腔、咽喉、小舌、后脑至腰部脊椎,再缓缓呼出体内气体,这样循环做20-30分钟。

  2、骑自行车

  骑自行车上班也是不错的健身运动呢!你尝试过慢跑或步行上班吗?如果办公地点离家近的话。放一套革履西装在办公间,穿上运动装和跑鞋活跃在路上,这是全球最流行的白领上班曲。

  3、跳绳和做操

  跳绳可以促进血液循环、供给大脑更多氧气和养分,起到通经活络、健脑和温煦脏腑的作用,提高思维和想象的能力。跳绳15分钟,而做操是为了平和情绪,让身体各部分肌肉都得到运动,所以也要15分钟为宜。

  适当合理的运动不仅有利于我们的身体健康,还能预防性功能障碍的发生,尤其是从事久坐的朋友,应该隔段时间就运动一下,有这一疾病的朋友,应该多和性伴侣沟通,这样有利于疾病的快速治愈。

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心理性功能障碍怎么办

更新时间:2015-10-21
核心提示: 心理性功能障碍怎么办?男性朋友在对自身出现的心理障碍导致功能性障碍一定要注意自己的心态,心态是最为重要的,首先一定不必过分担心,因为自己的身体并没有纯在器质性病变,在平时治疗上专注在调整心态、消除焦虑上就可以了。

          在临床当中发现百分之就是的男性发生性功能障碍的原因是因为心理不正常导致的,其中类型包括性欲亢奋、性冷淡阳痿早泄等等。因此的是一大关键的不良心理是导致性功能障碍的一大关键原因,心理型性功能障碍怎么办呢?下面我们就来了解一下具体的治疗措施。

                  

       男性朋友在对自身出现的心理障碍导致功能性障碍一定要注意自己的心态,心态是最为重要的,首先一定不必过分担心,因为自己的身体并没有纯在器质性病变,在平时治疗上专注在调整心态、消除焦虑上就可以了,因为自身的心理障碍消除了、没有了,那么这些功能障碍自然而然的就会消失了,同时患者如果自己感觉很严重,可以找到专业的性心理专家,让专家对自己的问题进行深层次治疗和的沟通,才能彻底的解决问题。

      一些性欲亢奋的患者在平时一定要克制自己的心理,要远离一些色情读物、书籍、节目等等。不要去想手淫这件事。在有这方面的想法的时候可以大声的朗读或者出去慢跑。改变自己的思考方法。

    而一些性欲低下导致阳痿的患者在平时一定要树立起战胜疾病的信心,性伴侣也不要总是冷言冷语的刺激患者, 要多给患者一些关怀和温柔,可以在在平时多做一些自身的按摩帮助自己快速的康复,比如使用按摩三阴交穴位的方式,而一些早泄的患者可以使用间断排尿的方式进行治疗,同时患者在饮食上多吃一些有助于肾功能的食物。

       心理型性功能障碍只要患者克服了自己的心病之后就一定可以恢复正常,这就需要患者有坚韧的毅力,同时一定要丢掉一些不良的习惯,丢掉一些只起到暂时性壮阳的药物,防止自己的身体对药物出现依赖,那么一旦出现了依赖性就麻烦了。


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